肩凝り・腰痛の原因は深層筋！？ストレッチとマッサージはどちらが有効か？

慢性的な肩凝りや腰痛に悩まされている方って多いですよね。

実はその凝りの最大の原因は『深層筋』と言って身体の深い部分がかたくなっているという説があります。

首・肩・腰の凝りの原因となる筋肉には浅い層と深い層の筋肉に分けられる。

もみほぐしやマッサージで表層の筋をほぐしてもラクになった！と思ってもすぐに元に戻ってしまうのは深層筋をほぐしきれていない場合が多いためです。

ストレッチで深層筋まで伸ばす

ストレッチは深層の筋肉まで効果が波及しますのであなたの肩凝りや腰痛の原因が深層筋にあれば効果が発揮されると思います。

肩凝り・腰痛にはマッサージなのか、ストレッチなのか？

上述したように肩凝りや腰痛の原因が表層の筋肉なのか深層の筋肉かによって分かれます。ただし不調の原因が表層・深層どちらの筋肉にもある場合が多いのでマッサージとストレッチの併用が最も効果的だと思います。

浜松｜ダイエット＆ストレッチ専門パーソナルジム『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

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