ストレッチはなぜ体のだるさを軽減させるのか？

みなさん、足の疲れやだるさを抱えていませんか？

特に立ち仕事が多かったりデスクワークの方などに多い症状ですね。

特徴としては”同じ姿勢でいる時間が長い人”に足に重さ・だるさ・疲れの症状が出る事が多いのですが具体的な原因はどこにあると思いますか？

だるさが生じる原因について

だるさが生じる原因のひとつとして座っているにせよ、立っているにせよ、同じ姿勢かつ同じ筋肉の緊張により血液循環が悪くなることが考えられます。

特に大腿四頭筋というももの前についてる筋肉やハムストリングスと言うもも裏の筋肉。さらに第二の心臓と言われているふくらはぎの筋肉が固くなることによって下半身のだるさが生じやすくなります。

だるさを解消させる対処方法は？

対処方法としてはやはりストレッチやマッサージがおすすめとなります。

お風呂上がりや就寝前に下半身のストレッチやマッサージを行うことでリラクゼーション効果も高まり日常的な足のだるさ・重さが軽減されると思います。

浜松｜ダイエット＆ストレッチ専門パーソナルジム『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

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