ストレッチの5原則（注意点）

どこでも誰でも気軽に出来るストレッチングですが実は実施する際に注意すべき原則は5つあります。

1. 時間は最低20秒」

2. 伸ばす筋や部位を意識する

3. 痛くなく気持ち良い程度に伸ばす

4. 呼吸を止めないように意識する

5. 目的に応じて部位を選択する

以上５点です。

どこでも誰でも出来るってことを勘違いしてしまうとかなりもったいないやり方になってしまいます。

きっちり上記の5原則（注意点）を守ってストレッチしましょう＾＾

浜松｜ダイエット＆ストレッチ専門パーソナルジム『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

以下、最新予約状況

日・月⇨定休日

火⇨16:50空き有

水⇨空きなし

木：9:00or13:20or16:50空き有

金：10:10or18:00

土 : 空きなし

＊予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。