ダイエット成功の秘訣は食事9割、運動1割のうそほんとをパーソナルトレーナーが解説！

数年前にこういうタイトルの本が流行りました。

この文字だけ読んでしまうとダイエットのためにジムに行く意味なんてないと思ってしまいますがトレーナー目線での本音を書いていこうと思います。

ダイエット成功の秘訣は栄養9割、運動1割って本当です。

いやーこれをパーソナルトレーナーが言うってどうなの？って思いますが

体重を落とすだけなら真実です。

週に1回のパーソナルトレーニング。

高いお金を払って時間まで使っても消費カロリーはせいぜい300キロカロリーくらいだと思います。これなら毎食の食事を一口残すだけで十分に摂取カロリーを抑えることが可能だと思います。

ダイエットのために運動をするってほぼ無駄なの？

やせる為に食事制限をする。これは正解であり不正解だと思います。

でも例えば足を細くしたい、下っ腹をどうにかしたいって思っていたとしても食事制限のみでは貧相な体になってしまうだけかもしれません。

ダイエット＋ボディメイクのために食事の見直し＋トレーニング

例えば腹筋を割りたい、ヒップアップをしたい。

こういった具体的な目標を叶えるには特定の部位の筋トレが必要不可欠なのは分かりますよね。そして少し食べ過ぎたなーっていう日は運動を多めにしてバランスを取ればいいんです。

まとめ

結局のところ理想の体型を手にいれるには食事制限だけでもNG、トレーニングだけでもNG。

食事とトレーニングのバランスを取ることが必要不可欠です。

1人で出来るのが一番効率は良いと思いますが人間は自分に甘いものですからなかなか難しいと思います。

そんな時はお近くのパーソナルジムに通うことをおすすめします。

浜松｜ダイエット＆整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

080-4895-4294

以下、最新予約状況

日・月⇨定休日

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ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。