美尻を目指すあなたへ！浜松のパーソナルジムが贈る効果的なトレーニング動画
- パーソナルトレーナー小坂（作業療法士）
- 3月14日
- 読了時間: 2分
1.なぜ美尻トレーニングなのか？
近年、フィットネス業界では「美尻」が注目を集めています。
特に女性を中心にヒップアップや引き締まったお尻を目指すニーズが高まっており、SNSやメディアでも「美尻トレ」がトレンドに。私たち浜松市の元作業療法士が経営するパーソナルジムでは、このニーズに応えるべく、専門知識を活かしたトレーニングメソッドを提供しています。今回のWIXブログ投稿では、その一環として誰でも自宅で実践できる美尻トレーニング動画を公開しました。作業療法士としての経験から、体のバランスや筋肉の動きを考慮した安全かつ効果的なエクササイズをお届けします。
2.ジムの特徴: 元作業療法士の視点とは？
当ジムを運営する私は、長年作業療法士としてリハビリテーションの現場で働いていました。そこで培った知識と技術を活かし、一般的なパーソナルジムとは一味違うアプローチを提供しています。例えば、単に筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢改善や関節の可動域を意識したトレーニングを重視。美尻を目指すには見た目だけでなく機能的な健康も大切だと考えています。この動画でも、そんな視点を取り入れ、見た目の美しさと体の調和を両立させる内容に仕上げました。浜松市のお客様に「通いやすい」「信頼できる」と思っていただけるジムを目指し、日々努力しています。
3.美尻トレーニングの実際
今回ご紹介するのはヒップローテーションというトレーニング方法となります。
動画のようにフォームローラーなどの目標物を置いて当たらないように股関節を内まわし、外まわしに動かすというトレーニングになります。ヒップアップや小尻効果のみを期待するのであれば外まわしだけでも構いませんが股関節自体の機能改善を含めた運動にすると動画のように内まわしもやった方が効果的ですよ。もちろんフォームローラーがなくても大丈夫です。障害物があると思ってやりましょう。
4.浜松市で本格的な指導を受けたいなら当ジムへ
自宅トレーニングで物足りなくなったら、浜松にある当パーソナルジムへお越しください。
元作業療法士があなたの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成します。
内もも痩せだけでなく、全身のバランスを整えたい方にもおすすめ。
地域密着型のアットホームな雰囲気で、初心者から上級者まで幅広くサポートしています。
詳細は当サイトの問い合わせページからチェック！
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