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理想的なダイエットペースとは？
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『理想的なダイエットペース』 夏に向けてダイエットするならそろそろ始めなければいけません。 ちなみに体重を減らすペースを考えていますか？ ダイエットの減量は最大でも1ヶ月に体重の5％が目安って知ってい...
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ストレッチにダイエット効果はあるのか？
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『ストレッチにダイエット効果はあるのか』 ストレッチをしても直接的なダイエット効果なし！？ ストレッチをするだけでは直接的な消費カロリーは非常に少なく、...
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一汁三菜でダイエットしよう!
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『一汁三菜でダイエットしよう!』 ダイエットにおける食事のポイントとは？ ダイエットや健康の為にバランス良い食事をとりましょう！って当たり前ですがポイントは一汁三菜です！...
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ダイエット中なのに食べたい！どうする！？
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『ダイエット中なのに食べたい！どうする！？』 ダイエット中でも食べてOK！ ダイエットにおける食事の摂生は避けて通れない所ですがコロナ禍も出口が見えてきた今、”食べたいとき”や”食べなきゃいけない”と...
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